Υπάρχουν φορές που νιώθετε πως για να φτιάξουν κάποια πράγματα, χρειάζεται να έρθουν… τα πάνω, κάτω;

Ήρθε η ώρα να αναθεωρήσετε! Στην λίστα που ακολουθεί θα ανακαλύψετε μικρές αλλαγές της καθημερινότητας που θα σας κάνουν περισσότερο υγιείς κι ευτυχισμένες στους πιο δημοφιλείς τομείς.

Ακολουθείστε τις 5 ‘‘τεχνικές’’ που θα σας βοηθήσουν όταν αντιμετωπίζετε προβλήματα στην δίαιτα, την σχέση, την διεκδίκηση και την ψυχολογία σας!

Ένα μήλο την ημέρα…
Εκτός από την γνωστή και παλαιά παροιμία, νέες έρευνες του πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια έδειξαν πως τρώγοντας ένα μήλο πριν το γεύμα, καταναλώνετε 190 λιγότερες θερμίδες από το κυρίως πιάτο σας δεδομένου ότι σας δημιουργεί αίσθημα πληρότητας.

Βουρτσίστε ανάποδα
Και πάλι σύμφωνα με έρευνες, χρησιμοποιώντας το αντίθετο χέρι από αυτό που συνηθίζετε για να βουρτσίσετε τα δόντια σας, παράγετε μια πρωτείνη που βοηθά στην καλυτέρευση της διάθεσης και της μνήμης σας!

Σκληρά… καρύδια
Αν αισθάνεστε συχνά κουρασμένη και χωρίς ενέργεια δοκιμάστε να καταναλώνετε καθημερινά μια μικρή ποσότητα καρυδιών.

Μπείτε στον ρυθμό
Σε στιγμές μελαγχολίας ή πεσμένης διάθεσης, μια εξαιρετικά αποτελεσματική λύση είναι να αφεθείτε στον ρυθμό της μουσικής που σας αρέσει και να χορέψετε. Μπορείτε όμως να καταφύγετε σε ambient μουσική και να τη συνοδέψετε με χαλαρωτική γιόγκα…

Κάθε πράγμα στον καιρό του
Οτιδήποτε και αν προγραμματίζετε να διεκδικήσετε (προαγωγή, χρήματα κ.λ.π.), φροντίστε να το κάνετε τις ημέρες του κύκλου σας μέχρι και το μισό της επόμενης εβδομάδας. Μάλιστα, καλά διαβάσατε! Εκείνες τις ημέρες του μήνα, τα οιστρογόνα σας βοηθούν να είστε περισσότερο δημιουργικές ενώ η τεστοστερόνη αυξάνει τον δυναμισμό και την αυτοεκτίμησή σας.

Ακριβώς το αντίθετο πρέπει να κάνετε αν πρόκειται να πάρετε αποφάσεις για την προσωπική σας ζωή. Σε αυτή την περίπτωση, το διάστημα αυτό τα οιστρογόνα θα σας δημιουργήσουν ένα πιο… αυστηρό προφίλ και η τεστοστερόνη θα λειτουργήσει υπέρ των… βιαστικών αποφάσεων. Προτιμότερο λοιπόν είναι για… ευνόητους λόγους να το ξανασκεφθείτε για λίγο… αργότερα!