 Τα συμπτώματα της εποχιακής κατάθλιψης εκδηλώνονται συνήθως κατά τους φθινοπωρινούς και χειμερινούς μήνες όπου η έκθεση στον ήλιο είναι χαμηλότερη και το κρύο συχνότερο.
Πρόκειται για μια ειδική μορφή κατάθλιψης που αποκαλείται κάποτε μελαγχολία του χειμώνα ή εποχιακή συναισθηματική διαταραχή. Τα συμπτώματα της κατάθλιψης μπορούν να εκδηλώνονται σταδιακά ή να εμφανίζονται όλα μαζί ταυτόχρονα.
|
|
Διαβαστε περισσοτερα...
|
|
 Η σχιζοφρένεια είναι μια χρόνια, σοβαρή διαταραχή της εγκεφαλικής λειτουργίας που καθιστά ανίκανο το άτομο να λειτουργεί κανονικά.Υπολογίζεται ότι 1% του πληθυσμού επηρεάζεται από την πάθηση.
Οι άνθρωποι που πάσχουν από σχιζοφρένεια πιθανόν να αναφέρουν ότι ακούουν εσωτερικές φωνές που δεν είναι αντιληπτές από άλλους. Πιστεύουν ότι άλλοι άνθρωποι διαβάζουν ή και ελέγχουν τις σκέψεις τους ή ακόμη ότι σχεδιάζουν να τους κάνουν κακό.
|
|
Διαβαστε περισσοτερα...
|
|
 Η ηρεμία είναι το αντίθετο του εκνευρισμού. Εφ’ όσον εκνευρισμό έχουμε όταν δε γίνεται κάτι που θέλουμε, είναι επόμενο ότι ηρεμία έχουμε όταν αυτό που θέλουμε και αυτό που έχουμε ταυτίζονται. Αυτό όμως επιτυγχάνεται με δύο τρόπους.
Πρώτον, μπορεί να είμαστε ήρεμοι διότι – λόγω περιστάσεων στη ζωή – έχουμε την ευχέρεια να κάνουμε ότι επιθυμούμε. Αν θέλουμε να φάμε τρώμε, αν θέλουμε να κοιμηθούμε κοιμόμαστε, αν θέλουμε να βγούμε από το σπίτι βγαίνουμε.
|
|
Διαβαστε περισσοτερα...
|
|
 Το άγχος σχετίζεται πάντοτε με ένα συγκεκριμένο ή αόριστο συναίσθημα ότι κάποιος, ή κάτι, μας απειλεί.Όταν αισθανόμαστε άγχος, πολλές φορές καταφεύγουμε σε διάφορες άλλες παρηγοριές για να ξεχαστούμε.
Καλύτερα όμως θα ήταν αν αφήναμε το άγχος που νιώθουμε να μας μιλήσει, ώστε να αντιληφθούμε και συνειδητά τι είναι αυτό που μας φοβίζει. Μόνο τότε θα είμαστε σε θέση να κάνουμε κάτι για το πρόβλημα μας, και όχι όταν προσπαθούμε να κρυφτούμε από τον εαυτό μας.
|
|
Διαβαστε περισσοτερα...
|
|
 Τι να κάνουμε, ώστε να αποκτήσουμε μέσα μας τη χαρά;
Η χαρά έρχεται όταν είμαστε αμέριμνοι, όταν δηλαδή δεν έχουμε μέσα μας άγχος και αγωνία για κάτι.
Αμεριμνησία δε σημαίνει να μην κάνουμε τίποτε. Μερικές φορές πέφτουμε στην παγίδα να νομίζουμε ότι αν εγκαταλείψουμε τους στόχους και τις επιδιώξεις μας, θα είμαστε πιο αμέριμνοι και άρα πιο χαρούμενοι.
|
|
Διαβαστε περισσοτερα...
|
|
|
Όπως όλοι ξέρουμε στις 14 Φεβρουαρίου γιορτάζουν οι ερωτευμένοι.
Λίγοι όμως ξέρουν πως ξεκίνησε αυτό. Έως το 1969 η 14η ήταν επίσημα μέρα αφιερωμένη στον Άγιο Βαλεντίνο από το καθολικό εορτολόγιο.
Το 1969 όμως αφαιρέθηκε. Ο Άγιος Βαλεντίνος έζησε την εποχή του Κλαύδιου. Ο Κλαύδιος εκείνη την εποχή είχε απαγόρευση την τέλεση των γάμων.
|
|
Διαβαστε περισσοτερα...
|
|
 Η πραγματική αγάπη είναι πάντοτε συνυφασμένη με την προσφορά, τη θυσία, την ανιδιοτέλεια. Αγάπη είναι να χαίρεσαι με αυτόν που χαίρεται και να λυπάσαι με αυτόν που πονά. Αυτός που αγαπά ανέχεται τον άλλο με τις ατέλειές του χωρίς να τον περιφρονεί, χωρίς καν να τον κάνει να νιώθει άσχημα για αυτό που είναι.
Όταν αγαπάς ενδιαφέρεσαι τι θα γίνει ο άλλος, χωρίς όμως αυτό το ενδιαφέρον να γίνεται καταπίεση και επιβολή. Και αυτό, διότι η πραγματική αγάπη εμπεριέχει τον σεβασμό της ελευθερίας του άλλου, την εκτίμηση προς την προσωπικότητά του.
|
|
Διαβαστε περισσοτερα...
|
|
 Όταν κάποιος μας αδικήσει, η πρώτη μας αντίδραση είναι συνήθως να θυμώσουμε. Μερικοί άνθρωποι εκφράζουν και εξωτερικά το θυμό τους, άλλοι όμως “τα κρατούν μέσα τους” και πικραίνονται σιωπηλά.
Αυτό που χρειάζεται να μάθουμε είναι ότι με το να εμμένουμε στην πικρία, διπλασιάζουμε την αδικία που παθαίνουμε. Από την μια είναι η αδικία που μας κάνει ο άλλος – με έκοψε αντί να με περάσει, με παραπλάνησε αντί να με καθοδηγήσει σωστά – από την άλλη είναι η αδικία που κάνουμε εμείς οι ίδιοι στον εαυτό μας:
|
|
Διαβαστε περισσοτερα...
|
|
 Η άσκηση πρέπει να πραγματοποιείται μετά την απώλεια των κιλών και όχι κατά τη διάρκεια της δίαιτας!
Όταν ένα άτομο αποφασίζει να χάσει κάποια κιλά, βασικός σύμμαχός του σε αυτή τη διαδικασία είναι η φυσική...δραστηριότητα. Η μείωση του φαγητού έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση των συνολικών θερμίδων που προσλαμβάνει ένα άτομο και η αύξηση της φυσικής δραστηριότητας έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση της συνολικής ενέργειας που δαπανάει.
|
|
Διαβαστε περισσοτερα...
|
|
 «Ναι» στην απιστία λένε οι γυναίκες μόλις αποκτήσουν σιγουριά στη σχέση. Πρόσφατη έρευνα του Πανεπιστημίου Hamburg-Eppendorf ανατρέπει τα δεδομένα, και το γυναικείο φύλο παύει να χαρακτηρίζεται από ιδιαίτερη ευαισθησία και ανάγκη για τρυφερότητα.
Σύμφωνα με τη μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε δείγμα 530 γυναικών μέχρι 30 ετών, η πλειοψηφία επιζητά μανιωδώς μια σταθερή σχέση, που όταν όμως τους προσφέρει την απαραίτητη σιγουριά, τότε γεννιέται η επιθυμία για την αναζήτηση κάποιου άλλου ερωτικού συντρόφου.
|
|
Διαβαστε περισσοτερα...
|
|
|
Έρωτας
Τι πιο φυσικό, τι πιο απλό στη ζωή, από το να ερωτευτείς; Όση όμως δύναμη έχει ο έρωτας για να ανεβάσει κάποιον στον Ουρανό, άλλη τόση δύναμη έχει για να τον ρίξει στον Άδη.
Ένας κίνδυνος είναι όταν τα συναισθήματα δεν προχωρούν με αμοιβαίο τρόπο και για τους δύο ανθρώπους. Σε αυτή την περίπτωση, αυτός που νιώθει περισσότερα ενδέχεται να πληγωθεί, ιδιαίτερα αν αρχίσει να υπόσχεται υποχωρήσεις για χάρη του άλλου, υποχωρήσεις όμως που κατά βάθος δε θέλει να κάνει, ώστε να κερδίσει την ανταπόκρισή του.
|
|
Διαβαστε περισσοτερα...
|
|
 Απιστία – Προδοσία : Mπορώ να ξεχάσω και να συγχωρήσω;
Το να έχουμε την δύναμη να συγχωρούμε είναι πραγματικά μεγάλο προσόν στις σχέσεις μας. Τα λάθη είναι αναπόφευκτα και συνήθως ο φταίχτης αναζητά την συγχώρεση. Τι γίνεται όμως όταν τα λάθη είναι σοβαρά; Τι γίνεται όταν ο φταίχτης όσες φορές και αν τον συγχωρήσαμε δεν έμαθε από τα λάθη του , αλλά τα επαναλαμβάνει; Mπορούμε πραγματικά να συγχωρήσουμε και να ξεχάσουμε μια από τις πιο τραυματικές εμπειρίες στην ζωή μας , την απιστία;
|
|
Διαβαστε περισσοτερα...
|
|
 Στάδιο 1: Τεντώστε τα χέρια μπροστά από το σώμα στο ύψος και στο άνοιγμα των ώμων. Οι παλάμες σας να είναι ανοιχτές και να κοιτούν προς τα επάνω. Λυγίστε τα χέρια από τους αγκώνες και ακουμπήστε τα δάχτυλα στους ώμους. Τεντώστε ξανά τα χέρια μπροστά. Αυτό είναι ένας γύρος. Επαναλάβετε 7-10 φορές.
|
|
Διαβαστε περισσοτερα...
|
|
 Ένα διαζύγιο ή ένας χωρισμός μπορεί να μας κάνει να νιώσουμε ότι αναχαιτίζεται η οντότητά μας, αλλά αυτό το καταστροφικό συναίσθημα μπορεί να μεταμορφωθεί σε μία έντονη μαθησιακή εμπειρία. Η ευκαιρία να ανασυγκροτήσει και να αναβαθμίσει κανείς τη ζωή του είναι μία άκρως χαρούμενη διαδικασία. Αν ακολουθήσετε το παρακάτω πρόγραμμα που εμπεριέχει 2 εβδομάδων ασκήσεις θα καταλάβετε πώς θα μάθετε να αλλάζετε τη ζωή σας και πως να γεύεστε την ανανέωση.
|
|
Διαβαστε περισσοτερα...
|
|
 H καριέρα φαίνεται να εμποδίζει αρκετές γυναίκες στην Αυστραλία από την απόκτηση παιδιών καθώς φοβούνται ότι ίσως χάσουν τη δουλειά τους αφού... δεν ξέρουν αν...θα τα καταφέρουν να ανταπεξέλθουν στα καθήκοντά τους.
Αυτό προέκυψε από μια σειρά πρόσφατων ερευνών όσον αφορά τις απόψεις των Αυστραλών πολιτών σε θέματα όπως αυτό του σεξ, αλλά και της απόκτησης παιδιών που διεξήχθησαν από το Πανεπιστήμιο Νέας Νότιας Ουαλίας και το Αυστραλιανό Ινστιτούτο Μελέτης της Οικογένειας αντίστοιχα.
|
|
Διαβαστε περισσοτερα...
|
|
 Είναι κάποιες φορές που συλλαμβάνεις τον εαυτό σου να περνάει πολύ εγωιστικές φάσεις όσον αφορά τη σχέση που θα αποκτήσεις.. που έχεις ή ακόμα και που είχες.
Κι ενώ όλες οι γυναίκες αποποιούνται τον τίτλο της εγωίστριας, πάντα κάτι γίνεται που μας αποδεικνύει το αντίθετο. Τελικά πόσο τους ενδιαφέρει η ουσία της σχέσης και πόσο το να είναι δεσμευμένες, έτσι απλά για να μην είναι μόνες και για να ικανοποιούνε τη ματαιοδοξία τους.
|
|
Διαβαστε περισσοτερα...
|
|
 Πότε βγήκατε για τελευταία φορά ραντεβού; Μήπως η λέξη αυτή σας αγχώνει, σας φέρνει στο μυαλό εικόνες εξετάσεων... ή συνέντευξης πρόσληψης;
Αν ναι, τότε μάλλον ανήκετε σε εκείνους που μπερδεύουν το ραντεβού με τη σχέση! Σκεφτείτε όμως ότι ένα επιτυχημένο ραντεβού δεν συνεπάγεται και δεν σημαίνει μια επιτυχημένη σχέση.
|
|
Διαβαστε περισσοτερα...
|
|
 Η ομορφιά της ανθρώπινης μορφής δεν είναι απλά μια αισθητική περιπέτεια της όρασης αλλά μια πολυσύνθετη αντιληπτική διαδικασία του εγκεφάλου... που εκτείνεται από την απλή διέγερση της αισθητικής ως το συναγερμό της ερωτικής επιθυμίας.
Η ομορφιά προκαλεί τον θαυμασμό όλων αλλά πολύ περισσότερο έλκει και γοητεύει το άλλο φύλο.
|
|
Διαβαστε περισσοτερα...
|
|
 Οι κακές συνήθειες
* Απομακρυνόμαστε από την μεσογειακή διατροφή. Προτιμάμε το κόκκινο κρέας και τα γλυκά, αποφεύγουμε όσπρια, δημητριακά, λαχανικά και φρούτα.
* Καπνίζουμε πολύ (σε ποσοστό 40%), αλλά τουλάχιστον θέλουμε να το κόψουμε (2 στους 3 καπνιστές).
|
|
Διαβαστε περισσοτερα...
|
|
 Η αγοραστική ή καταναλωτική μανία, ένα σύνδρομο που μελέτησαν πρώτοι οι Αμερικανοί κοινωνιολόγοι και ψυχολόγοι, προσβάλλει... σήμερα 1 στους 20 ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Πρόκειται για μια ψυχολογική διαταραχή που σπρώχνει καθημερινά τους πάσχοντες σε άχρηστες αγορές, με σκοπό την άντληση ικανοποίησης.
|
|
Διαβαστε περισσοτερα...
|
|
 Κάθε γυναίκα έχει το δικό της ξεχωριστό ύφος, τύπο δέρματος και ιδιαίτερα χαρακτηριστικά.
Πέρα από τα χρώματα που προτείνει η μόδα... για τη φετινή σαιζόν άνοιξη-καλοκαίρι στο μακιγιάζ, θα πρέπει να ανακαλύψετε το χρώμα που κολακεύει και ταιριάζει απόλυτα και αποκλειστικά μόνο σε σας!
|
|
Διαβαστε περισσοτερα...
|
|
 Αν θέλετε επειγόντως μία glamorous εμφάνιση και βρίσκεστε στο γραφείο, αυτό που μπορεί να αλλάξει το πρωινό σας μακιγιάζ σε σοφιστικέ βραδινό...είναι μία σκούρα ιριδίζουσα σκιά, που θα αναδείξει το βλέμμα σας, άφθονη μάσκαρα και λιπ γκλος σε κοραλλί απόχρωση.
Αν επιθυμείτε ένα φυσικό look casual που θα φωτίσει την επιδερμίδα σας, προτιμήστε μία ανάλαφρη κρεμώδη βάση σε ροδακινί τόνους και λίγο ρουζ σε μπρονζέ απόχρωση στα ζυγωματικά.
|
|
Διαβαστε περισσοτερα...
|
|
 Το δέρμα των γυναικών γερνάει πιο γρήγορα από το ανδρικό, γι αυτό και οι άνδρες είθισται να δείχνουν νεώτεροι από τις... συνομήλικές τους γυναίκες, αναφέρουν επιστήμονες από τη Γερμανία.
Με τη βοήθεια μιας τεχνικής με λέιζερ κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η διαφορά μεταξύ των δύο φύλων οφείλεται στο ότι το γυναικείο δέρμα χάνει ταχύτερα κολλαγόνο.
|
|
Διαβαστε περισσοτερα...
|
|
 Οι σχεδιαστές πριμοδότησαν το αγαπημένο denim για άλλη μια φορά, ευεργετώντας το καθημερινό μας ντύσιμο με ενδιαφέροντα...αλλά και εύχρηστα τζιν κομμάτια που κάνουν τη διαφορά.
Η φετινή σαιζόν είναι από τις πιο χαρακτηριστικές σε ό,τι αφορά στα τζιν, γιατί επιμένει σε συγκεκριμένες φόρμες και σχέδια. Φέτος είναι λοιπόν που κάποια από τα περυσινά σας τζιν πιθανώς να μην μπορούν να στηρίξουν πια τα σύνολά σας και να χρειάζεστε μια τζιν ανανέωση. Αλλά πάλι, με τόσα ωραία σχέδια ήδη στην αγορά θα το κάνατε ούτως ή άλλως!
|
|
Διαβαστε περισσοτερα...
|
|
 Με 3 δραστικές ασκήσεις και με μόνο 3 λεπτά ημερησίως μπορείτε να καλυτερεύσετε σημαντικά την εμφάνιση του στήθους σας... και να εξασφαλίσετε ότι θα στέκεται στο ύψος του.
Σε ποιες απευθύνονται οι ασκήσεις; Σε υγιείς γυναίκες ανεξαρτήτως ηλικίας και επιπέδου φυσικής κατάστασης. Ταιριάζουν και σ' εμένα; Ναι, γιατί δεν απαιτούν κάποιον ιδιαίτερο εξοπλισμό, μπορούν να γίνουν οπουδήποτε και επιπλέον προσαρμόζονται εύκολα στις ατομικές σας ικανότητες.
|
|
Διαβαστε περισσοτερα...
|
|
